老款有touch bar的 Intel MacBook Pro ，普遍存在严重的散热问题，使用过程中不止机身很烫，而且动不动电脑就会卡顿。卡顿是由于机器 CPU、GPU 等温度过高，系统降频保护功能，降频后的电脑 就会变的卡顿，十分影响工作效率、娱乐心情。我这里要解决的就是降频问题。
如果想要组织降频就需要防止温度过高，就是把温度传递出去。一个就是机器自带的散热风扇，时间久了就需要清理下灰尘；另一个就是想办法把温度通过固体传导出去，这里就需要用到散热贴了。
拆机
详细的拆机步骤可以参考：ifixit 。这里简单总结一下。
- 先执行命令，防止操作的过程自动开机。
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sudo nvram AutoBoot=%00
- 用 1.2 的五角螺丝刀拧下螺丝
- 用三角撬片撬开螺丝多的一侧，只有两颗螺丝的出风口侧，不可硬敲，需要从另一次拉。
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清理灰尘
打开后就震惊了，很脏。 
这里用到了镊子、吹尘球、湿巾试着简单清理。用湿巾小心电路。如果有吸尘器更好。 
清理后的样子
贴导热贴
这里贴上以后，热量会直接导到后盖上面，从而让CPU、GPU的温度迅速下降，防止不断出现的降频从而影响使用。
总结
使用一天后的感受：
- 电脑不在出现降频的问题，不再卡顿；
- 电脑同样的热，风扇还是一样吵，后盖更热了，需要支起来或者用散热风扇吹着更好；
- 目前来看是这样做是对的，省了换新电脑的钱。电脑性能也不差，只奈何苹果的散热压不住；
- 动手能力强的可以更换一下硅脂，效果更好一些。